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运动上，建议有氧运动和力量训练相结合，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走，同时安排2-3次力量训练；饮食方面，要注意控制热量摄入，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，减少高糖、高脂肪、高油食物的摄取。
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车辆绕行方案出炉 此次封闭路段涉及047县道、将军岭路、侯店路等多条道路，封闭时间自2025年6月20日起，到2026年9月13日完成全部工程。